Авдыш Олег (ХаТТабычЪ) (avdysh_oleg) wrote,
Авдыш Олег (ХаТТабычЪ)
avdysh_oleg

Categories:

Моя личная ковидиада-2021...




Моя личная ковидиада-2021...

2021 начался весело, я таки загремел с ковидлой.
Впечатления весьма яркие, попробую обобщить и  поделиться.


  1. Ни хрена это не как грипп, зараза специфическая и недооценивать её ой как не стоит. Я бы сказал весьма интеллектуальная.

  2. Бьёт сразу по мозгам и вгоняет в депресняк и меланхолию, полное отсутствие аппетита. Нужно сознательно этому противостоять.

  3. Вирус проводит техосмотр. Постучал в каждый орган и каждый хоть когда-то травмированный суставчик. Тут главное договориться с организмом и не показать виду, где больно. 

Мой тайминг:
08.01.21 – первое недомогание и температура. Сразу ударил по горлу и замаскировался под ангину. Начал полоскания не менее 6 раз в день. В приниципе всё было взято под контроль, на всякий случай изолировался, хотя ковида не предполагал.
11.01. - горло фактически чистое, но общее состояние хреновое постоянная температура 37,5. Вызвали скорую. Скорая, подтвердила ангину, и подтвердила уже победу над ней, тем не менее, прописала дополнительно антибиотики. Проверили лёгкие на сатурацию всё хорошо. Лечимся дальше.
15.01. – ситуация без изменений при том, что с горлом (ангиной) явно уже разобрались. Еду сдавать тест. Подтверждается ковид. Госпитализируюсь.


16.01, 17.01 – уколы, таблетки постельный режим в ковидарии.
18.01. – начинаю выполнять комплекс физических упражнений цигун терапии (15 мин) 3 раза в день
19.01. – выхожу на цикл 6-7 раз в день по 15 минут. Плюс уколы и таблетки.
23.01. – Состояние отличное, контрольный тест отрицательный
25.01. выписка домой. Продолжаю упражняться. Состояние отличное.

Выводы: Надо сразу войти в контакт со своим организмом и сотрудничать с ним  в борьбе с вирус. Не стесняться прямо разговаривать и договариваться об объединении усилий.
Также ментальный контакт с вирус с объяснением, что «хрен ему, а не моя печёнка, поймаю убью. Пусть лучше свалит сам.»
Обязательно упражняться, но обязательно без жёсткой нагрузки!!!
Слушать организм он сам отрегулирует.





Мой полный набор был такой:
20 отжиманий на руках диагонально от кровати, для равномерного распределения нагрузки на всё тело, а не только руки и плечи.
20 приседаний в позе всадника с вытягиванием рук в двойном ударе.
Все упражнения и отжимания и приседания с энергетическим дыханием. Обязательно! Это не физо это прокачка организма и разгон энергии.
5-тикратное выполнения комплекса «Дерево, куст, трава»
20 отжиманий
20 приседаний
5-ти минутка ходьбы по каюте. Ставлю таймер на мобиле и по самому возможному большому кругу шагом марш.
У меня максимальный периметр был 38 шажков (38 попугаев).
Весь этот комплекс укладывается в 12-15минут в зависимости от интенсивности.
С утра помедленнее, потом интенсивнее.
Режим:
Перед завтраком, через час после завтрака.
Перед обедом, через час после обеда.
Перед ужином, через час после ужина.
Если не мог уснуть выполнять комплекс.
Давал паузу в 15-20 минут и в люлю.
Таким образом, за день 6-7 раз по 15 минут.
Доктора, которые меня наблюдали, были довольны эффектом и результатом.

Кроме физических упражнений, ещё одним фактором была загрузка мозга чтением.
О терапевтическом эффекте книги "Расстрелять" А.М.Покровского уже давно знают моряки всех флотов, но там есть эффект лечения смехом. В этот раз со мной в палате была совершенно свежая историчкеская повесть Александра Михайловича "Аттила гунн" и со всей ответственностью могу засвидельствовать, что свой вклад в моё оздоровление она тоже внесла.




Докторам и медперсоналу, всему!
И в скорой, и в ковидарии, отдельная самая искренняя благодарность.
Все вместе и с Божьей помощью мы вируса скрутили!

P.S.

Лирическая страничка моего ковидария.
Вид из окна:



Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи еще хоть четверть века —
Всё будет так. Исхода нет.

Умрешь — начнешь опять сначала
И повторится всё, как встарь:
Ночь, ледяная рябь канала,
Аптека, улица... ФОНАРЬ!

(с) Александр Блок, 1912 г.


P.P.S.

Врач назвал «глубочайшую» ошибку переболевших COVID-19
https://vz.ru/news/2021/1/27/1082143.html

«Одна из крупнейших ошибок состоит в попытке вернуть показатели, которые были до болезни. В итоге многие любители спорта перегружают свой организм, а это может привести к тяжелым постковидным состояниям и вызвать повторное заболевание.»




Желаю никому не болеть, в ковидарий не попадать.
Но если вдруг…, то надеюсь мой опыт пригодиться.



Tags: livejournal, welcome, Авдыш, Калининград, Калининградская область, Олег Авдыш, Россия, ХаТТабычЪ, ковид-19
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments